La Sophro-Analyse et les mouvements oculaires

La SOPHRO-ANALYSE

La Sophro-Analyse est une technique thérapeutique alliant Sophrologie et Psychothérapie. Elle nous permet de repérer, dans le passé, toutes les racines conscientes et surtout inconscientes de nos problématiques actuelles afin de les transformer pour qu'elles ne nous impactent plus dans le présent. Ainsi, nous partons à la recherche des racines de nos souffrances et de nos schémas répétitifs de mal-être afin de les transformer à leur base. Elle se pratique allongée et les yeux fermés. Elle passe par le relachement du corps, la verbalisation des perceptions, l'association libre d'images, de souvenirs, du revécu émotionnel, puis par la transformation de ceux-ci par l'expression verbale ou d'autres outils et se termine par une interprétation en face à face.

La Sophro-Analyse va nous permettre de reconnaître, accueillir et pacifier notre histoire.
Elle va nous permettre de retrouver les événements petits ou grands qui ont marqué notre vie (nous partons donc à la recherche des causes de nos problématiques et non les formes qu'elles peuvent prendre). Accéder à notre inconscient va donc nous permettre d'avoir accès à nos souffrances non exprimées, nos conflits non résolus et à nos demandes de l'enfant, en nous. En faisant remonter à notre conscience actuelle ces racines, nous pouvons alors transformer le message qui impacte notre quotidien au sein de notre conscience. Tout ce qui devient conscient n'est plus logé dans l'inconscient.

Thérapie par les MOUVEMENTS OCULAIRES

La thérapie par les mouvements oculaires aussi communément appelée EMDR ou IMO, est reconnue comme la méthode la plus efficace et la plus rapide pour le traitement des traumatismes. C'est cette technique qui a été utilisée pour le traitement post-traumatique des soldats qui ont été envoyé à la guerre. Mais à moindre échelle, c'est aussi une très bonne technique dite "associative" qui permet de mettre en lien des états émotionnels présents avec des souvenirs anciens, oubliés ou refoulés, dans la continuité de la Sophro-Analyse.

Cette technique va nous être utile lorsque nous aurons repéré un souvenir douloureux en Sophro-Analyse, afin de désactiver tous les aspects du souvenir traumatique :
ce que la personne a vu, ce qu'elle a entendu, ce qu'elle a ressenti sensoriellement et émotionnellement et ce qu'elle a pu se dire intérieurement (pensée négative, croyance, décision pour sa vie future, etc...)

Pendant que les mouvements oculaires ont lieu, le cerveau met en route un système interne de traitement de l'information. Les émotions s'estompent et perdent en intensité, les pensées négatives diminuent et les fausses croyances se défont... Le traumatisme finit alors par n'être plus qu'un souvenir comme les autres, rangé dans la mémoire à long terme. 



Dans mon approche thérapeutique, j'utiliserais toujours la Sophro-Analyse en parallèle aux mouvements oculaires. C'est une combinaison qui a du sens, car tout ce qui aura pu être repéré et verbalisé durant les séances de Sophro-Analyse permettra des traitements par mouvements oculaires beaucoup plus doux, avec une charge émotionnelle moins forte.