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[Respire. Tout simplement RESPIRE]

Peut-être qu’en ce moment tu te sens stressée, fatiguée, débordée, usée.
Peut-être qu’en ce moment tu as le sentiment de perdre le fil de ta vie, de perdre pieds ou de ne plus savoir dans quelle direction aller.
Peut-être que reviennent à toi des souvenirs désagréables. Les réminiscences d’un viol, d’un abus, d’un harcèlement. Une séparation, une absence, un deuil. Une dépression passée, des traumatismes bien ancrés qui ravivent à ta mémoire des émotions qui n’ont pas de sens à cet instant présent.
Peut-être que parfois tu te sens envahis par la culpabilité, le doute, la colère, ou encore des pensées obsessionnelles, de vieilles peurs qui refont surface.
Peut-être que ceci.
Peut-être que cela.
Peut-être, peut-être, peut-être...

Stop.

Si tu te sens comme cela, arrête-toi là.
Respire.
Là, maintenant, tout de suite, respire.
1 fois.
2 fois.
3 fois.
En pleine conscience.

Parfois, pour revenir à soi, nous avons juste besoin de respirer, de faire confiance à la vie et de lâcher prise.
Tu es exactement là où tu dois être.
Tu as besoin d’être à cet endroit, emportée par les flots pour apprendre quelque chose. Peut-être à nager. Peut être à trouver des solutions pour regagner le rivage ou simplement à apprendre à te laisser porter, à lâcher prise sur des choses que tu ne peux pas changer.

Comme vous, comme n’importe quelle personne sur cette planète, à certains moments je me sens comme cela : envahie, décentrée, déséquilibrée, emportée par mon mental bien loin de mon coeur. Beaucoup trop loin de mon coeur.

Tout le travail est là. Accepter, accueillir cela et regarder ces sentiments troubles, ces émotions passées comme l’on regarderait passer des nuages dans le ciel.
Et revenir à sa respiration.

Respirer, toujours.
Le souffle c’est la vie.
Prends une grande respiration.
Récupère ces sensations agréables.
Tu le sens cet apaisement naturel et instinctif ? Tu es là. Tu es ce souffle.

Regarde le reste passer comme ces nuages dans le ciel. Sans jugement. Sans mentalisation. Laisse-les juste passer.

Accueille les émotions que cela te procure et laisse les passer aussi.
Autorise-toi à lâcher,
fais-toi ce merveilleux cadeau.

Tu en as bien le droit .

 

Amandine Issaverdens - Curieuse Conscience
http://Curieuseconscience.e-monsite.com/

 

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